南昌非凡心理咨询中心

　　一个孩子说“我最近看了一部动漫,叫学园默示录,僵尸类,我看那个之后,很害怕,生怕世界有一天真的会变成这样,很恐怖,晚上睡不着,害怕去学校.请你帮帮我.”

　　合肥心理咨询告诉她：你非常敏感脆弱，所以看到那些受到严重刺激，留下了心理阴影。你对恐惧片的感觉几乎是一种世界性的人类经验：又爱又怕！

　　恐惧是潜意识里的快感体验，恐惧过后，人会有一种解脱的快感，全身肌肉、骨骼、情绪都会放松。每个人的内心的恐惧激发都有一个阈值，根据年龄的不同而改变。如果超过了这个限度，可能会给身心带来伤害。所以恐怖片要隔一段时间再看，不能连续看。尤其是当你感觉恐惧失眠时，要停止观看。如果你开始出现胡思乱想的念头，更要注意。

　　既然你现在对这种恐怖片已经感觉不堪承受，并对你造成了极大的阴影，那么，就忘记它。可能一下子忘记有点困难，因为那种恐怖意象会留在你的脑海里一段时间，就像我们听过一首歌，会有一种余音绕梁、三日不绝的感觉，这都是很正常的。你告诉自己：什么都没有，不要害怕，当做一幅油画去欣赏吧。不要压抑自己的想法，因为越是压抑，内心的恐惧越是强烈。任其自然，坦然面对，就会渐渐淡忘。

　　如果真的忘不掉，那么你就用欣赏的眼光看待吧，不要排斥它，越是排斥它越是紧张。坦然地接受它，就像接受晴朗的天空突然下起了暴雨一样自然，那么它就会自行消退。目前你不仅晚上睡不着，而且恐惧去学校，这种状态不知道有多久了，一定要及时调整，否则对你的身心健康极其不利！现在很多孩子爱看恐惧片，觉得家长一定要注意：不要让孩子没有节制地挑战自己的心理极限，毕竟孩子心智没有健全，一旦留下阴影，对孩子的影响很大。

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